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主题:健康养生小贴士

帅哥,在线噢!
云杰
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等级:金勋章 帖子:17043 积分:86160 威望:0 精华:0 注册:2012-7-27 10:11:00
  发帖心情 Post By:2018-10-12 12:33:00 [只看该作者]

1中医认为,经常按揉太冲穴,有助于解压消气。太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

2)有氧运动是提高心肺功能的首选,常见运动包括快步走、慢跑、骑自行车、登山、游泳等,建议至少每周3次。每次运动通常需要15~20分钟,才能达到锻炼效果。


朋友,中医向来十分重视津液的保养,认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍,和脾健胃,滋养五脏,滑利关节,补益脑髓,达到延年益寿的作用。现代医学也认为,唾液具有清洁口腔、润泽黏膜、帮助消化、修复胃黏膜、杀菌及软化收缩血管等作用。每日清晨,用舌头抵住上颚,或用舌尖舔动上颚,等唾液满口时,分数次咽下。



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云杰祝您快乐健康!
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