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主题:健康养生小贴士

帅哥哟,离线,有人找我吗?
云杰
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等级:金勋章 帖子:15524 积分:78543 威望:0 精华:0 注册:2012-7-27 10:11:00
  发帖心情 Post By:2018-5-17 10:39:00 [只看该作者]

1南瓜滋补脾胃补中气,是一年四季都可食用的温补类食材。山药南瓜粥降血糖、益脾胃;南瓜牛肉汤适宜气血虚弱,肠胃功能差的人进补。

2)疏肝理气,心情畅。要少吃油腻滋补的食物,多吃些芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等能疏肝的食物;玫瑰花、月季花都有舒肝理气的作用,平常不妨多泡花茶喝,养肝通经的同时还能养颜。


朋友,理论上来说,一定的体育运动之后会促进大脑释放多巴胺,人体产生放松感,通常更容易入睡,但需要说明的一点是,如果运动量比较大,运动时间接近睡眠时间,大脑的兴奋尚未消失,反而会影响睡眠。



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云杰祝您快乐健康!
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